我用中医穴位按摩调理脾胃。每天早晚各做3组，每次按揉足三里穴3分钟，中脘穴2分钟，用力以酸胀为度。搭配喝姜茶：生姜5g红枣3颗泡水300ml。坚持一个月，胃胀气减少，消化明显改善，大便规律了。体重也自然掉2kg。注意：穴位按压别太用力，孕妇和有出血倾向的人禁用，饭后半小时再做，效果更好时可配合针灸。

北京老旧小区改造持续推进。北京西城区某片区启动“平房+楼房”混改项目，政策明确2023-2025年投入超50亿元，对3.2万户居民进行管线更新和加装电梯。数据显示，已完成改造的小区物业费平均上涨0.8元/㎡，但居民满意度提升至78%。此举缓解了基础设施老化，却推高部分低收入家庭支出。长远看，需配套租金补贴，否则 gentrification 风险将加剧社会分层。